| Attivitè: |
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| Valutazione Antropometrica, indagine nutrizionale e proposta nutrizionale. |
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Si fissa la cantita di massa grassa e muscolare, così come le proporzioni corporali che ci aporterà: possibili eccessi di grassa (Dieta e allenamento aerobico).
Possibili deficit generali di muscolo (allenamento con i pesi e dieta dieta ipocalorica ipoproteica).
Possibili deficit generali del muscolo con problemi muscolari (allenamento localizzato per evitare lesioni). |
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| Flessibilità e analisi biomeccanico per prevenzione di lesioni, recupero di lesioni e alta sportiva. |
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Una difettosa elongazione e mobilità articolare diventano lesioni, per quel motivo dobbiamo elongare per prevenzione. Noi utilizziamo un test di 12 movimenti articolari che ci permette di seguire un buon diagnostico.
Equilibri biomeccanici per differente forza sono le cause di lesioni ripetute come rotture muscolare e contratture, lesioni articolari e tendiniti. |
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| Test Aerobicos. |
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Test in nastro e bicicletta. |
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| Diagnostico consumo massimo d´ossigeno, Soglia anaerobica per frequenza cardiaca e acido lattico. |
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| Misura di potenza aerobica con frenaggio e comincio. Test Yo-yo. |
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Test progressivo con escale di 1 minuto in spazio di 20 metri., con frenaggio e comincio che ci permette fissare l´utilizzazione della forza nel gioco. |
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| Test di Wingate. |
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Test di 30 attimi per misurare la punta di potenza e la possibilità di mantenere la punta di potenza nel tempo. Con misura della concentrazione di acido lattico. |
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| Valutazioni di carghi ideali per allenamento di forza esplosiva, forza potenza e forza massima. |
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| Valutazione e pianificazione dell´allenamento di saltabilità - pliometria. Analisi biomeccanico. Test di saltabilità. |
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Squat Jump, Contramovement Jump e resistenza al salto. Ci permette conoscere le differenti caratteristiche di potenza, forza e resistenza ai salti per corrigere protocolli d´allenamento alla forza. |
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| Test d´isometria digitale per non equilibrio e fatica. |
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Test biochimici d´adattazione all´allenamento : La realizzazione di tests come acido lattico, urea, acido urico, CPK, e proteinuria che permette conoscere l´adattamento a le carghi d'allenamento e prevedere stati di fatica e produzione di lesioni. |
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| Controllo di frequenza cardiaca tra sforzi. |
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Permette conoscere la reale intensità degli sforzi per ogni giocatore a partire di controllare e grabbare la frequenza cardiaca in qualcun altro tipo di sforzi. |
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| Nutrizione e supplementazione. |
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Lo sport professionista di oggi richiede all´assistenza Medica collaborare con i Servizi dei conoscimenti medici più moderni per l´implementazione di diete, idratazione e supplementazione, per migliorare il rendimento, diminuire la fatica, e accelerare i tempi della ricuperazione muscolare. Amino acidi, creatina, BCAA, ecetera. |
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